jak wyglada

4-5g agmy to nie dziwie sie, ze nie dzialalo, zbyt wieksze dawki daja czesto efekt odwrotny do zamierzonego. jak posilek przed treningowy glownie wyglada? Na początku zacząłem od dawek wg. producenta i nic nie działało więc zwiększałem dawkę. Posiłek wygląda mniej więcej tak: 100 g ryżu, 150g filetu z morszczuka + pomidor - przed treningiem staram [...]

W latach poprzednich imo nie ma dyskusji o jakiejkolwiek rywalizacji tych zawodnikow, bo kiedy Ronnie zdobywal swoje pierwsze tytuly Jay mogl jedynie pomarzyc o top10 Mr. Olympia. Moje zdanie jest takie, ze jezeli Ronnie jest w formie to nie ma lepszego zawodnika niz on. Cutler nie ma tak dobrej genetyki jak Coleman i nigdy tez nie bedzie [...]

Dobrze jest nawet jak na 4 lata serio, a jak ktoś napisał "przeciętna laska coś tam coś tam" przeciętna laska jadąc na plaże w całej swej wrodzonej głupocie dostrzeże że kolega wygląda lepiej niż 95% plażowiczów. zdr.

[...] dostosuj go do swoich możliwości "Czym jest trening kulturystyczny? Trening kulturystyczny ma za zadanie rozwijać mięśnie zarówno pod względem zwiększenia ich obwodów jak również wzmocnienia włókien mięśniowych czyli wzrostu siły. Podczas treningu dochodzi do mikrouszkodzeń poszczególnych włókien mięśniowych, włókna te następnie są [...]

[...] miesięcy. Najdłużej udało mi się trenować nieprzerwanie 3 miesiące. teraz też trenuje nieprzerwanie 3 miesiące. 3 miesiące temu i wogóle tak normalnie od kilku lat, nawet jak nie trenuje rok - 2 lata to w łapie mam ok 42cm - 44cm . w klacie 120 - 125cm. Poza tym przy moim wzroście 46 w łapie i 130cm w klacie nie wygląda monstrualnie. Muszę [...]

[...] potwierdzony przez dużą i uznaną federację swojego stylu (federacje międzystylowe to zwykle fabryki "koleżeńskich" danów) -nie ukrywa informacji o tym co, u kogo i jak długo trenował -nie używa na treningu takich wyrażeń jak "energia ki", "mma to rozrywka dla d****i" albo "jesteśmy najskuteczniejsi-tak skuteczni [...]

Że byłem głupi, badań nie zrobiłem przed. Jednak z własnej analizy wiem, ze poranki było takie jak być powinny, a stosunek mógł być długi i nie raz :)Generalnie mam uczucie, ze mam troche mniejsze jądra i spermy tez trochę mało. 22 lata mam i nie chciałbym z takimi problemami siedzieć przez 1 głupotę.Jutro obdzwonię miasto popytam jak to wszystko [...]

[...] nawet po 110 kg i był chyba szczuplejszy od Struve'a. Potem za lat świetności w K-1 przybił do 130, ale też już opona była. W ogóle to inny typ sylwetki. Struve wygląda jakby to powiedzieć jak przeskalowany normalnego wzrostu kolo. Natomiast Schilt ma już charakterystyczne cechy budowy dla takich drągali - to jest wielce szeroka dupa i w [...]

Teoretycznie to jest problem. Wcale bym się nie zdziwił jakby mu cudownie skrócili albo przynajmniej posmarowali, aby mieć 100% pewność co do decyzji No byłby mega przypał, jakby Ali, na dwa dni przed wypromowaną galą znowu wpadl na koksie %-) Łysy nie jest typem, który podejmowałby takie ryzyko, więc albo faktycznie zadziała coś poza sceną, albo [...]

[...] tak 2500-2600 jesc, bo naprawde oprocz treningow to tylko sie relaksuje, a w pracy siedze. A ze sobie przecze, to zapewne dlatego ze w innych działach i artykulach pisza jak to ludzie zanizonymi kaloriami zwalaniaja metabolizm itd. I taki metlik mysli, artykuly/kalkulatory podpowiadaj zeby jesc wiecej, rozsadek ze mniej. Zrrobie chyba tak, [...]

[...] z Ewą Chodakowską + Brzuch ABS http://www.youtube.com/watch?v=xo-hUZYDORU DIETA Dziś na obiad potrawka z piersi kurczaka, marchwi i ryżu, w wersji z brązowym ryżem nie wygląda tak apetycznie jak w wersji z ryżem białym. :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75a90e858544469b8a1b37f27792b662.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4555c2037640eb879fbda9ce65765f.jpg

Wyglądało słabo dla nas, dla Najmana pewnie ciut lepiej. Jeszcze raz powiem: nie liczy się jak cios wygląda tylko jaki jest jego efekt. A Ty Melvin z tego co widzę po Twoich wypowiedziach już dość długi czas mma oglądasz więc sam powinieneś dobrze o tym wiedzieć.

''Akurat brak talentu Pudziana do SW jest ostatnia rzecza jaka mozesz mu zarzucic.''-po czym wnosisz??po 11 latach KK i Boksu??owszem,na papierku 11 lat wygląda imponująco ale na ringu jakoś nie było widać tych lat,tak samo zresztą jakichkolwiek umiejętności bokserskich Najmana.Skoro Mariusz ma talent to co ma Mino,który swoje pierwsze zawody Bjj [...]

Ta na bank. Wielki Bedorf posklada Pudziana w parterze. Bo Pudzian nie umie sie bronic. Bez jaj on wyglada przy Pudzianie jak chlopiec, Mariusz wciagnie go nosem. Mozecie mnie rozliczyc z tych slow w przyszlosci.

[...] zalecane są na redukcji. Carbo, według mnie śmiało może zamienić na banana - praktykowana i polecana metoda przez wielu. Jak masz za dużo białka to daruj sobie odżywki, lepiej zainwestuj w mięso :) Ten posiłek 6 mi dziwnie wygląda... kiedy ty go dokładnie jesz? bo za 10 min masz kolejny. My tu dyskutujemy, ale jakie jest twoje zapotrzebowanie?

[...] BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie to około 2700kcal - tak wyliczyłem...mam nadzieję, że dobrze. Odżywka się pojawia w mojej diecie głownie z "wygody" i braku czasu na [...]

dzięki chłopaki za wsparcie... co do barków no troszke słabiej jak reszta, nogi odstają najbardziej jak sądze bo i ciężary śmieszne zakładam ( w granicy 145 na ostaatnią serie)- przy czym na wyciskanie na klate 142 w szczycie formy... a co do masywnej sylwetki :D nie jest taka masywna na jaką wygląda - około 80 kg. Ja poprostu mam 164 cm wzrostu [...]

Po wywiadzie w Rzeszowie można było się domyslac, ze podejmie taką decyzje. Dla samego zawodnika i reprezentacji będzie to zapewne krok do przodu. Jesli Skra sie wzmocni jak rok temu (Cupkovic, Atanasjevic), a na to wygląda, to sami ułatwią Resce obrone tytułu. Dodatkowo Nawrocki ma zostac, więc mi w to graj... 8-) Ciekawe jak będzie wyglądał [...]

Fajnie to wygląda panowie- nie trzeba was jak na razie wspierać:-PP Przy okazji zapraszam do kontynuacji dyskusji w temacie http://www.sfd.pl/Kilka_kwestii_odno%C5%9Bnie_uprawnie%C5%84_Trenerskich_z_kulturystyki-t899588.html Sporo pytań miałem wcześniej od wielu osób na forum więc rozwińmy to mocniej to potem wystarczy potem podrzucić linka i [...]

[...] przynajmniej) wykorzystać siłę nóg do rozpędzenia sztangi na samym dole co zwiększa ciężar ogólny na sztandze-->zwiększa hipertrofię m.naramiennych, a tu pauza i cała dynamika zostaje wyhamowana i ciężar o wiele mniejszy niż mógłby być bez pauzy. Ale to taka moja luźna myśl na poczekaniu, nie moja głowa żeby to rozstrzygać jak powinno być.